Hallo liebe Sportbegeisterte!
Kennt ihr die „30 Tage – Plank Challenge“ auf Facebook? Hier geht es darum gemeinsam, in einer jetzt schon riesigen Gemeinschaft, 30 Tage diese auf den ersten Blick sehr einfache Stabilitätsübung durchzuführen. Sie stärkt den unteren Rücken, die Bauchmuskulatur, sowie Hüften und Po.
Also eigentlich perfekt 😉
Ich habe mir spontan eine Tabelle für den Filofax erstellt und wurde jetzt schon öfter auf Instagram deshalb angeschrieben, ob ich sie nicht teilen könnte…
Plank Challenge
Hier ist sie:
Einfach wieder „2 Seiten pro Blatt“ auswählen und drucken
Viel Spaß und Erfolg, eure Kathi ♥